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Objetivos del programa
Mejora el rendimiento deportivo
Desarrollar fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad para alcanzar el máximo rendimiento en tu disciplina.
Prevenir lesiones
Reducir el riesgo de lesiones a través de entrenamiento específico, análisis biomecánico y técnicas de recuperación.
Optimizar el estado físico general
Mejorar la salud y bienestar general, incluyendo la composición corporal, la fuerza muscular y la resistencia cardiovascular.
Potenciar el desarrollo mental
Fortalecer la concentración, la disciplina y la motivación para lograr resultados sostenibles.
Evaluación inicial del rendimiento
PRUEBAS
OBJETIVOS
Análisis de composición corporal.
Determinar la masa muscular, grasa corporal y porcentaje de agua.
Evaluación de fuerza y potencia.
Medir la fuerza máxima, la potencia y la resistencia muscular.
Análisis de velocidad y agilidad.
Evaluar la velocidad de reacción, la aceleración y la capacidad de cambio de dirección.
Prueba de equilibrio y coordinación.
Determinar el equilibrio, la estabilidad y la coordinación del movimiento.
Evaluación de flexibilidad y rango de movimiento.
Medir la flexibilidad muscular y el rango de movimiento de las articulaciones.
Entrenamiento personalizado
Análisis de necesidades
Se elabora un plan de entrenamiento individualizado basado en tu estado físico actual, objetivos y limitaciones.
Diseño de la rutina
Se diseñan ejercicios específicos que se ajustan a tu perfil y se integran con las técnicas de entrenamiento más eficaces.
Supervisión y ajuste
Se proporciona una supervisión constante y se ajustan los ejercicios de acuerdo a la evolución y los resultados obtenidos.
Desarrollo de fuerza, velocidad y resistencia
Fuerza
Se diseñan programas de entrenamiento de fuerza específicos para aumentar la masa muscular y la potencia.
Velocidad
Se integran ejercicios de velocidad y agilidad para mejorar la capacidad de reacción y la aceleración.
Resistencia
Se implementan estrategias de entrenamiento de resistencia para mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia muscular.
Prevención de lesiones
Ejercicios de prevención
Se incorporan ejercicios específicos para fortalecer los músculos que ayudan a prevenir lesiones comunes en tu deporte.
Técnicas de calentamiento
Se enseña la importancia del calentamiento adecuado para preparar los músculos para el ejercicio y reducir el riesgo de lesiones.
Estrategias de recuperación
Se incluyen técnicas de recuperación activa y pasiva para ayudar a la recuperación muscular y prevenir lesiones por sobrecarga.
Seguimiento y ajuste del programa
Evaluación periódica
Se realiza una evaluación periódica del progreso para evaluar la efectividad del programa y ajustar los ejercicios.
Análisis de datos
Se analizan los datos de rendimiento para identificar áreas de mejora y optimizar la planificación del entrenamiento.
Comunicación constante
Se mantiene una comunicación constante con el atleta para discutir los resultados, las necesidades y los objetivos.
Precios de entrenamiento alto rendimiento
Las sesiones presenciales deben reservarse con antelación
Sesiones presenciales
15€/sesión
Plan Progresión (1 mes online)
50€
Plan Competidor (2 meses online)
80€
Plan Élite (3 meses online)
130€