Objetivos del programa

Mejora el rendimiento deportivo

Desarrollar fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad para alcanzar el máximo rendimiento en tu disciplina.

Prevenir lesiones

Reducir el riesgo de lesiones a través de entrenamiento específico, análisis biomecánico y técnicas de recuperación.

Optimizar el estado físico general

Mejorar la salud y bienestar general, incluyendo la composición corporal, la fuerza muscular y la resistencia cardiovascular.

Potenciar el desarrollo mental

Fortalecer la concentración, la disciplina y la motivación para lograr resultados sostenibles.

Entrenamiento personalizado

Se elabora un plan de entrenamiento individualizado basado en tu estado físico actual, objetivos y limitaciones.

Se diseñan ejercicios específicos que se ajustan a tu perfil y se integran con las técnicas de entrenamiento más eficaces.

Se proporciona una supervisión constante y se ajustan los ejercicios de acuerdo a la evolución y los resultados obtenidos.

Fuerza

Se diseñan programas de entrenamiento de fuerza específicos para aumentar la masa muscular y la potencia.

Velocidad

Se integran ejercicios de velocidad y agilidad para mejorar la capacidad de reacción y la aceleración.

Resistencia

Se implementan estrategias de entrenamiento de resistencia para mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia muscular.

Ejercicios de prevención

Se incorporan ejercicios específicos para fortalecer los músculos que ayudan a prevenir lesiones comunes en tu deporte.

Técnicas de calentamiento

Se enseña la importancia del calentamiento adecuado para preparar los músculos para el ejercicio y reducir el riesgo de lesiones.

Estrategias de recuperación

Se incluyen técnicas de recuperación activa y pasiva para ayudar a la recuperación muscular y prevenir lesiones por sobrecarga.

Evaluación periódica

Se realiza una evaluación periódica del progreso para evaluar la efectividad del programa y ajustar los ejercicios.

Análisis de datos

Se analizan los datos de rendimiento para identificar áreas de mejora y optimizar la planificación del entrenamiento.

Comunicación constante

Se mantiene una comunicación constante con el atleta para discutir los resultados, las necesidades y los objetivos.

Las sesiones presenciales deben reservarse con antelación

Sesiones presenciales

15€/sesión

Plan Progresión (1mes online)

50€

Plan Competidor (2meses online)

80€

Plan Élite (3meses online)

130€